如何从饮食方面预防龋齿

发布时间:2017-12-14 14:13    来源:昌平优贝口腔

  如何从饮食方面预防龋齿?龋齿是一种常见的口腔疾病,它的发生与日常饮食卫生和饮食习惯密切相关,患龋齿不仅会影响牙齿的发育与修复功能,还会对患者的健康造成影响。因此,预防龋齿首先要从饮食着手,重点放在儿童和少年时期。那么,如何从饮食入手预防龋齿呢?以下我们一起来看看优贝口腔专家针对这一问题的详细介绍:

  1、要进行营养防治。在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的,也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。

  2、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切,它对龋病的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,绝不能养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

 

如何从饮食方面预防龋齿


如何从饮食方面预防龋齿
 

  3、注意饮食平衡。婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、b维生素和维生素a、维生素c、维生素d等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋病的发生。

  4、多吃含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后,能增强釉质(牙冠最外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

  5、多食粗糙性食物。这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

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